Patarimai kasdienai

  1. Apsvarstykite, kaip įtraukti trumpą pasivaikščiojimą ar šviesos pratimus į savo kasdienybę.
  2. Planuokite savo dieną taip, kad rastumėte laiko trumpiems pertraukoms ir atsipalaidavimui.
  3. Praleiskite daugiau laiko lauke; atsipalaidavimas gamtos apsuptyje gali suteikti ramybės.
  4. Nustatykite laiką ekrane – skirkite akimirkai poilsį ir ruoškite akis.
  5. Organizuoti savo darbo vietą taikant minimalizmo principus gali padėti išlaikyti dėmesį ir aiškumą.
  6. Eksperimentuokite su meditacija arba sąmoninga kvėpavimu per dieną.
  7. Išbandykite dienoraščio rašymą, kad pasižymėtumėte savo mintis ir tikslus.
  8. Palaikykite socialinius ryšius – planuokite laiką susitikimams su draugais.
  9. Rūpinkitės hidratacija – paruoškite butelį vandens ir išgerkite keletą gurkšnių trumpų pertraukų metu.
  10. Organizuokite savo miego režimą: ruoškitės užmigti tuo pačiu laiku kasdien.
Sutinku su privatumo politika.